* 연구자들은 매일 걷는 것이 고혈압과 당뇨의 위험을 줄일 수 있다고 말한다. * 전문가들은 이러한 일상적인 조치들이 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화시킬 수 있다고 말한다. * 걷기에 대한 간단한 몇 가지 방법은 목적지에서 멀리 떨어진 곳에 주차하고, 친구와 점심을 먹는 대신 걷는 것이다. 한국의 당뇨나 당뇨병을 앓고 있는 사람은 약 500만명 정도이며, 미국의 경우 1억 명 이상이다. 또한 고혈압의 경우 한국은 약 1,000만명 정도이며, 미국은 1억 명 이상으로 추정된다. 이러한 수치는 증가하고 있지만, 연구원들은 이러한 질병들 중 하나에 걸릴 위험을 줄일 수 있는 자유롭고 비교적 쉬운 방법이 있다고 말한다. 그것은 단순한 걷기 이다. 체력 단련 기준 권장은 하루 1만 걸음이다. 그러나 이..
