살을 빼기로 결심한 많은 사람들은 그들 자신이 유산소운동을 해야 하는가 아니면 근력운동를 해야 하는가 하는 까다로운 질문에 사로잡혀 있다는 것을 알게 된다. 그들은 가장 인기 있는 두 종류의 운동이지만, 어느 것이 당신의 시간을 더 잘 활용하는지 아는 것은 어려울 수 있다. 이 글은 체중 감량을 위한 유산소운동 대 근력운동에 대해 알아야 할 모든 것을 말해준다. 유산소운동이 세션 당 더 많은 칼로리를 소비 (Cardio Burns More Calories per Session) 많은 과학자들은 사람들이 다양한 활동 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 연구해왔다. 이 연구에 기초하여, 당신은 당신의 체중을 유산소운동을 포함한 다른 종류의 운동 동안에 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인가를 추정하는데 사용할 ..
