인싸직딩 잡학박사의 스토리

스트레스와 불안은 매일 밤 건강한 수면을 취하는 것을 더욱 어렵게 할 수 있다. 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강의 중요한 요소다. 수면부족은 면역체계를 저하시키고 체내 염증을 증가시켜 질병에 더욱 취약하게 할 수 있다. 모든 자료와 통계는 이 글의 작성 당시 공개적으로 이용할 수 있는 자료에 기초한다. 어떤 정보는 시대에 뒤떨어진 것일 수도 있다. 숙면은 뇌와 신체의 건강을 위해 무엇보다 중요하다. 하지만, COVID-19 전염병이 계속 확산되면서 불안과 걱정이 커지고 있음에 따라 건강한 수면을 취하는 것은 아마도 예전만큼 쉽지 않을 것이다. 그리고 지금은 어느 때보다도 잠을 잘 자는 것이 중요하다. 미국 New York City의 Lenox Hill Hospital의 신경심리..

5 Ways to Boost Your Immune System Naturally 요즘 코로나바이러스로 인하여 우리 몸의 면역체계 중요성이 다시 한번 부각되고 있다. 면역력을 증가 시키기 위한 방법은 우리 모두가 알고 있는 부분이나, 간과하고 있는 부분임으로 이를 다시 한번 이야기 하도록 한다. 아무리 건강한 사람이라도 때때로 병에 걸린다. 그러나 식이요법이나 스트레스 관리와 같은 건강 루틴의 일정 부분을 미세 조정함으로써, 일반적인 감기나 독감 같은 상태를 일으키는 박테리아, 독성 화학물질, 바이러스에 대한 면역체계의 방어력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 여기 당신의 면역체계를 자연스럽게 지탱할 수 있는 다섯 가지 방법이 있다. Diet (다이어트) 항산화제가 풍부한 식단을 유지하는 것은 면역체계를..