매일 챙겨먹는 영향제에 복용 시간이 있다는 거 알고 계셨나요? 영양제마다 흡수율이 좋은 시간이 다르기에 때를 맞춰 먹어야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 내가 복용하고 있는 영양제들, 언제 복용하는 것이 가장 좋을까요? [아침 식사 전, 공복에는 비타민 B군, 유산균, 철분을] 아침 공복에 먹으면 좋은 첫 번째 영양제는 비타민B군입니다. 비타민B군은 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를 하는데 필수적인 성분인데요. 몸의 활기를 불러일으키는 비타민B군, 왜 아침 공복에 먹는 것이 좋을까요? 그 이유는 밤새 몸속에 쌓인 독소를 배출할 때 비타민B군이 필수적인 역할을 담당하기 때문입니다. 또한 음식물에 함유된 기름 성분은 비타민B군의 흡수를 방해하는데요, 우리가 음식을 먹으면 필수적으로 기름을 함께 ..
