달리기를 할 때 호흡이 가장 중요하기 때문에 숨이 가빠질 수 있다. 우리의 성능을 극대화하기 위해서는 호흡에 맞춰 적절히 개선해야 하며, 이것은 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 쉽고 효율적으로 할 수 있게 해준다. 처음에는 새로운 접근법이 불편하거나 부자연스럽게 느껴질 수 있다. 그러나 시간이 지나면 적응에 익숙해지고 호흡을 최적화하여 달리기를 더 즐겁게 할 수 있을 것이며, 이러한 모든 팁을 한번에 실행 루틴에 포함시키려 하지 말고 천천히 시작하기를 권장한다. 또한, 한 번에 한 가지 기술을 배우고 다른 새로운 접근법을 시도하기 전에 적어도 일주일 동안 스스로 그 기술을 연습해 보는 것이 좋을 것이다. Why does it feel difficult? 달리기와 같은 격렬한 운동은 우리의 근육과..
