프로바이오틱스 (Probiotics) 및 유산균에 관하여

요즘 건강을 위해서 많은 분들이 프로바이오틱스 (Probiotics) 또는 유산균을 복용하고 있다.

이번에는 이 프로바이오틱스(또는 유산균)가 우리에게 어떤 이로움이 있고, 어떤 부분에서 해로움이 있는지 적어보고자 한다.

프로바이오틱스(또는 유산균)는 일부 식품과 보충제에서 발견되는 "좋은" 박테리아의 일종이다. 우리는 보통 박테리아를 질병이나 다른 문제들을 일으킬 수 있는 것으로 생각한다. 하지만 프로바이오틱스(또는 유산균)는 당신의 내장을 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

우리의 몸은 프로바이오틱스(또는 유산균)가 필요하지 않다. 우리의 몸은 이미 내장에 건강한 박테리아를 가지고 있다. 하지만 보통 그것을 복용하는 것, 식단에 추가하는 것은 도움이 될 것이다.

How Probiotics Are Good for You

프로바이오틱스(또는 유산균)은 우리의 내장에 있는 "나쁜" 박테리아들의 수를 감소시킬 수 있다. 그것은 질병이나 염증을 유발할 수 있다. 또한 이러한 문제성 세균을 좋은 박테리아나 도움이 되는 박테리아로 대체할 수 있다.

연구원들은 언제 그리고 어떻게 프로바이오틱스(또는 유산균)가 가장 도움이 될지를 연구하고 있으며, 아래와 같이 우리에게 도움이 된다고 말한다.

설사, 특히 특정 항생제와 연관되어 있을 때. 프로바이오틱스(또는 유산균)는 전염성 설사에 도움이 될 수 있는데, 특히 어린이들에게 그러하다.

크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장질환(IBD)에 일부 프로바이오틱스(또는 유산균)는 궤양성 대장염을 치료 상태로 유지하고 크론 병이 재발하고 악화되는 것을 방지할 수 있다.

자극성 장증후군에 프로바이오틱스(또는 유산균)는 때때로 위통, 부기, 가스, 설사, 변비 등 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.

프로바이오틱스(또는 유산균)는 또한 많은 다른 조건들에 대해서도 연구되고 있다. 아직 많은 연구가 진행되지는 않았지만, 일부 사람들은 프로바이오틱스(또는 유산균)가 다음과 같이 도움을 주었다고 말한다.

* 효모 감염 예방 및 치료

* 요로감염 예방 및 치료

* 락토오스 과민증

* 습진 등 피부 상태

* 특히 어린이들에게서 특정 위와 호흡기 감염을 치료하는 것

* 알레르기 및 천식 치료

* 류마티스 관절염 등 염증 감소

 

How Probiotics Might Be Bad for You

이 좋은 박테리아는 이미 몸 안에 존재하기 때문에 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨지나, 고려해야 할 몇 가지가 있다.

그것을 처음 복용 할 때, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 가벼운 위장병을 일으킬 수 있다.또한 가스, 설사, 또는 부을 수 있다. 그런 증상들은 보통 몸이 익숙해지면 사라진다.

만약 우리의 면역체계에 문제가 있거나 다른 심각한 건강상태가 있다면, 우리는 문제의 가능성이 더 클 것이다. 일부 보고서는 프로바이오틱스(또는 유산균)를 심각한 감염과 다른 부작용과 연관시켰다. 가장 문제가 있는 사람들은 면역체계에 문제가 있는 사람들, 수술을 받은 사람들, 그리고 치명적인 병에 걸린 사람들이다. 그런 문제가 있으면 프로바이오틱스(또는 유산균)를 복용하지 않기를 권고 한다.

아이에게 프로바이오틱스(또는 유산균)를 주기 전에 항상 소아과 의사와 상의하는 것을 권장하며, 임신 중이거나 간병 중인 경우 의사와 상의한 후 시도해 보아야 한다.

대부분의 프로바이오틱스(또는 유산균)는 건강기능식품으로 판매된다. 그 의미는 제조 회사들이 제품을 테스트할 필요가 없고 그 것이 안전하다는 것을 보여줄 필요가 없다는 것을 의미한다. 프로바이오틱스(또는 유산균)가 안전하고 효과적이라는 것을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다.

어떤 프로바이오틱스(또는 유산균)가 당신에게 적합한지 의사에게 확인 해보고, 만약 문제가 있다면 그것들을 복용하는 것을 중단하기를 권고 한다.