인싸직딩 잡학박사의 스토리

오메가-3(Omega-3) 지방산은 믿을 수 없을 정도로 중요하며, 그것들은 우리의 몸과 뇌에 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있다. 사실 오메가3 지방산만큼 철저하게 연구된 영양소는 거의 없다. 본 글에서는 과학을 기반으로 오메가-3(Omega-3) 지방산의 건강상의 이점 17가지를 소개한다. 1. 우울증과 불안감에 도움이 되는 오메가-3(Omega-3)(Omega-3) 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나이며, 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있다. 또한 흔한 불안의 특징은 끊임없는 걱정과 초조함이 특징이다. 흥미롭게도, 연구는 오메가-3(Omega-3)를 규칙적으로 소비하는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 것을 보여주며, 우울증이나 불안증이 있는 사..

글루코사민(Glucosamine)은 몸 안에서 자연적으로 발생하는 분자지만, 식이 보조식품으로도 인기가 높다. 뼈와 관절 장애의 증상을 치료하기 위해 가장 자주 사용되며, 이것은 다른 몇 가지 염증성 질환을 목표로 삼기도 한다. 이 글은 글루코사민(Glucosamine)의 이점, 복용량, 부작용에 대해 기술한다. 글루코사민(Glucosamine)은 무엇인가? 글루코사민(Glucosamine)은 화학적으로 아미노당(amino sugar)으로 분류되는 자연발생 화합물이며, 체내 다양한 기능 분자의 구성 요소 역할을 하지만 주로 관절 내 연골 발달과 유지로 인정받고 있다. 글루코사민(Glucosamine)은 조개 껍질, 동물의 뼈, 곰팡이를 포함한 일부 동물과 다른 비인간의 조직에서도 발견되며, 글루코사민(G..

스트레스와 불안은 매일 밤 건강한 수면을 취하는 것을 더욱 어렵게 할 수 있다. 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강의 중요한 요소다. 수면부족은 면역체계를 저하시키고 체내 염증을 증가시켜 질병에 더욱 취약하게 할 수 있다. 모든 자료와 통계는 이 글의 작성 당시 공개적으로 이용할 수 있는 자료에 기초한다. 어떤 정보는 시대에 뒤떨어진 것일 수도 있다. 숙면은 뇌와 신체의 건강을 위해 무엇보다 중요하다. 하지만, COVID-19 전염병이 계속 확산되면서 불안과 걱정이 커지고 있음에 따라 건강한 수면을 취하는 것은 아마도 예전만큼 쉽지 않을 것이다. 그리고 지금은 어느 때보다도 잠을 잘 자는 것이 중요하다. 미국 New York City의 Lenox Hill Hospital의 신경심리..