인싸직딩 잡학박사의 스토리

많은 사람들은 체중을 줄이고 지방을 연소시키는 것을 돕기 위해 저지방 식단을 찾는다. 그럼에도 불구하고, 새로운 연구는 저탄수화물 다이어트가 그만큼 효과적일 수 있다는 것을 보여준다. 게다가, 저탄수화물 다이어트는 지방 손실을 증가시키고, 배고픔을 줄이며, 혈당 수치의 균형을 잡는 것으로 나타났다. 따라서, 여러분은 어떤 것이 체중 감량에 가장 좋은지 궁금해 할지도 모른다. 이 글에서는 저탄수화물 식단과 저지방 식단을 비교해서 무게에 미치는 영향을 평가한다. 각 식단의 기본사항 (Basics of each diet) 비록 둘 다 여러분이 살을 빼는데 도움을 주기 위한 것이지만, 저탄수화물 식단과 저지방 식단은 다르게 구성된다. 저탄수화물 다이어트 (Low carb diet) 저탄수화물 다이어트는 탄수화물..

블루베리는 달콤하고 영양가가 높으며 인기가 높다. 이는 슈퍼푸드(Super food)라고 표시되어 있으며 칼로리가 적고 믿을 수 없을 정도로 좋다. 그들은 매우 맛있고 편리하여 많은 사람들이 자신이 좋아하는 과일로 이야기하며, 이 글은 블루베리의 10 가지 건강상의 이점입니다. ​ 1. 칼로리는 낮지만 영양소는 높은 블루베리 블루베리 덤불은 푸르스름하고 자주색 빛깔로 열매를 생산하는 꽃 관목이다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 관목 등 비슷한 관목과 밀접한 관련이 있다. 블루베리는 지름이 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도로 작으며, 끝부분에 플레어크라운을 특징으로 한다. 그들은 처음 나타날 때 초록색을 띠었다가 익을수록 보라색과 파란색으로 짙어진다. 가장 일반적인 두 가지 유형은 다음과 같다. 하이부..

● 미국 심장 협회 (AHA, The American Heart Association)는 임상의가 환자의 뇌 건강을 돌볼 때 고려해야 할 요소 목록을 요약했으며, 해당 가이드라인에는 인지 능력 유지에 영향을 미치는 13가지 중요한 요소가 나와 있다. ● 이러한 모든 요소는 개선이 가능하다. 즉, 개인이 자신을 제어 할 수 있으므로 의사의 지도하에 자신의 뇌 건강을 개선 할 수 있다. ​ 뇌 건강에 대해 생각할 때 사람들은 종종 2021년에 미국에서 620만 명의 노인이 겪고 있는 치매의 가장 흔한 형태 인 알츠하이머병과 같은 상태에 대해 걱정할 수 있다. 하지만 신경 퇴행성 질환의 위험이 우리의 평생 동안 뇌를 돌보는 유일한 이유가 되어서는 안되며, 나이가 들어감에 따라 뇌는 자연스럽게 노화 되어 고르지..